Zombieing: qué es, cómo reconocerlo y cómo reaccionar

El zombieing es cuando alguien que se había ido de tu vida vuelve a reaparecer. Podríamos definirlo como ese fantasma que se ha despertado, trayéndote de vuelta a quién en su momento desapareció sin hacer ruido, lo que comúnmente llamamos ghosting. 

Este fenómeno es cada vez más común en la era digital por la accesibilidad de contacto a través de las múltiples redes sociales. No obstante, es posible frenarlo aprendiendo a poner límites y no dejando que te vuelva a desestabilizar.

¿Estás siendo víctima del zombieing?

A continuación, te dejo algunas claves para saber si realmente estás siendo víctima de zombieing: 

• De repente, recibes un mensaje inesperado de esa persona después de semanas o incluso meses sin contacto alguno. 
• Cuanto contacta, trata de normalizar su ausencia y te trata como si no hubiera pasado nada.
• No brinda explicación alguna sobre su conducta pasada y su marcha. Tampoco del por qué ahora está aqui. 

Esto, genera una mezcla de sensaciones como: confusión, rabia, ilusión o pensamientos rumiativos. 
Sea como fuere, es como encontrarte a un casi desconocido en el salón de tu casa sin que le hayas abierto la puerta. Podría deberse, entre otras causas, a una personalidad narcisista en la pareja, en la cual hay una ausencia de responsabilidad afectiva en la pareja, donde se cree que el otro estará a disposición cuando la persona así lo desee.

Cómo reaccionar a la vuelta de quien te hizo ghosting

Naturalmente, no todas las personas que han desaparecido y vuelven a nuestra vida serán tóxicas para nosotros/as. 

No obstante, es de especial relevancia que antes de contestar a cualquier mensaje y volver a reabrir la comunicación, cuides de ti y de tus emociones. A continuación, te brindo unas herramientas básicas: 

Tomes la decisión que tomes, recuerda que tu amor propio y tu bienestar deberían ser tu prioridad.

Inestabilidad emocional

Entrar en el juego del zombieing no es gratis, tiene una serie de consecuencias: 

Tu autoestima podría quedar deteriorada, generando confusión y desgaste psicológico. También podría provocar dependencia emocional, al establecerse desde el inicio como una relación intermitente. 

El zombieing tiene el poder de abrir heridas que aparentemente estaban cerradas, trayendo consigo un huracán a tu vida que, en ningún caso, es positivo para ti.

Establecer límites

Hay momentos en los que nos sentimos mal cuando queremos decir “no”. Es por ello que muchas veces accedemos a planes o propuestas aún a sabiendas de que van en contra de nuestra voluntad. 

Es como si una parte de nuestra consciencia nos dijera que somos malas personas por dejar claras cuáles son nuestras limitaciones. 

Si quieres aprender a lidiar con este tipo de situaciones, a continuación te brindo unos tips que podrían resultarte útiles: 

• Es clave establecer límites claros con personas que no han sido claras contigo. De lo contrario, estás cediendo tu poder. 
• Puedes comunicar tu negación a retomar la relación de manera asertiva. Por ejemplo: “No estoy cómodo/a retomando la conversación sin entender el por qué te fuiste” o “Valoro mi tranquilidad y no quiero involucrarme en relaciones inestables”
• Poner límites no es ser frío/a, es una señal de madurez emocional y respeto hacia tu propia persona. 
• Ten presente que mereces calma, relaciones donde la coherencia, la claridad y el respeto sean la base y no resurrecciones esporádicas que trunquen tu equilibrio y bienestar. 

Recuerda que cuando alguien regresa tras desaparecer, trae consigo las preguntas que nunca te dejó responder.