PROGRAMA PRIMEROS AUXILIOS

Deshazte de ese enganche tan fuerte.
Averigua qué estás haciendo mal.
Deja de poner en manos del otro tu felicidad.

Con el programa exprés en tan sólo 4 sesiones.

  • ¿Estás obesionada y ocupas gran parte de tu tiempo pensando en esa persona?

  • ¿Por más que lo intentes no sabes cómo resolver tus problemas de pareja?

  • ¿Dudas constantemente de lo que piensas y sientes?

  • ¿Intentas ser una persona que no eres para que funcione?

  • ¿Sientes que das más de lo que recibes?

  • ¿Temes empezar una relación por miedo a que te dañe?

  • ¿Repites siempre lo mismo en tus relaciones?

  • ¿Te ha dejado y no paras de preguntarte el porqué?

  • ¿Sientes que sin esa persona no podrás aguantarlo?

Este programa es para ti si:

  • Sufres en tus relaciones.
  • Se repite algo en tu vida sin poderlo evitar.
  • Esa relación define tu estado de ánimo.
  • Te sientes bloqueada.
  • No te sientes segura de ti misma.
  • Dudas de tu salud mental.
  • Temes ser tú.
  • Algo te hace daño pero no sabes el qué ni cómo sentirte mejor.
  • No te valoras.
  • Temes quedarte sola.
  • Sientes que no llevas las riendas de tu vida.

Y además..

NO PUEDES ESPERAR MÁS PARA RESOLVERLO.

NECESITAS DEJAR DE SUFRIR YA.

BUSCAS UN PROGRAMA RÁPIDO QUE SE CENTRE EN TU PROBLEMA ACTUAL

Y QUE TE DÉ LAS CLAVES PARA EMPEZAR A CAMBIAR.

Este programa es para ti si necesitas:

  • Dejar de sufrir por amor.
  • Saber si esa relación puede funcionar.
  • Darte cuenta de qué estás haciendo mal.
  • Empezar a generar cambios.
  • Sentir que lo vales y hacerte valer.
  • Dejar de anteponer esa relación a tu bienestar.
  • Tomar el control de tu vida.

¿Por qué el Programa Primeros auxilios?

  • Porque es un programa breve que va directamente al grano.
  • Porque está enfocado a tu problema actual y a cómo resolverlo.
  • Porque te darás cuenta de todo lo que no ves y está afectando a tu relación y a tu vida.
  • Porque entre sesión y sesión continuarás trabajando a través de tareas.
  • Porque cada sesión tiene unos objetivos concretos que nos permitirán no perder el foco y lograr cambios.
  • Porque es un programa especialmente diseñado para mujeres inmersas en relaciones tóxicas que desean iniciar un cambio en sus vidas y dejar de sufrir.

¿Cuándo realizar este programa?

Puede que te encuentres en alguna de estas dos situaciones.
Debes empezar con el programa exprés si…

RUPTURA

Si lo habéis dejado y no sabes cómo dejar de sentir ese dolor…

Con el programa exprés ruptura

¿Qué aprenderás en cada sesión?

SESIÓN 1: ENTENDERÁS QUÉ TE OCURRE Y APRENDERÁS ESTRATEGIAS BÁSICAS PARA MANEJAR TU RABIA Y TRISTEZA

Seguramente piensas que sin esa persona no serás capaz de seguir con tu vida y sientas una sensación de desprotección e inseguridad brutal. El vacío que ha dejado esa persona en tu vida es tan profundo que crees que no vas a poderlo llenar con nada más. Tu rutina, tu vida social y tus planes a corto y medio plazo giraban alrededor de la relación y ahora se te hace un mundo empezar de cero tú sola. Además, estás llena de dudas y aún no entiendes el porqué habéis llegado a este punto sin poder remediarlo.

En esta sesión:

  • Conocerás tus miedos más profundos y les pondrás nombre.
  • Entenderás qué es un duelo y lo que implica.
  • Aprenderás a gestionar la tristeza y la rabia que sientes
  • Establecerás objetivos concretos que te ayudarán a sentirte mejor
SESIÓN 2: ENTENDERÁS QUÉ HA OCURRIDO EN LA RELACIÓN Y EL PORQUÉ HA FALLADO.

Probablemente estás llena de dudas y aún no entiendes el porqué habéis llegado hasta este punto sin poder remediarlo. Te obsesionas intentando obtener una respuesta sin llegar a ninguna conclusión que consiga calmarte. Además, te sientes culpable y dudas de si podrías haber hecho algo para poder evitarlo.

En esta sesión:

  • Conocerás tu fórmula fallida para resolver los conflictos
  • Entenderás lo que ha pasado entre vosotros y desde cuándo han estado esos problemas.
  • Conocerás qué función ha tenido tu pareja en tu vida y cómo empezar a suplirla.
SESIÓN 3: DEFINIRÁS QUIÉN QUIERES SER EN ESTA NUEVA ETAPA E IRÁS A POR ELLO.

Te sentías en tu zona de confort estando en pareja pero no logras sentirte cómoda en esta nueva etapa. Seguramente no sabes cómo ocupar tu tiempo, con qué personas, ni qué quieres o te haría ilusión hacer ahora. Además, haces cosas para no sentirte sola pero ni siquiera te llenan.

En esta sesión:

  • Definirás cuáles son tus nuevos alicientes y estilo de vida.
  • Te darás cuenta qué parte es responsabilidad tuya en esta nueva etapa.
  • Sentirás un mayor control y seguridad en ti misma.
SESIÓN 4: ADQUIRIRÁS HERRAMIENTAS DE LIDERAZGO PERSONAL QUE TE AYUDARÁN A TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA.

Ahora que has comprendido y aceptado tu situación actual, necesitas una buena dosis de seguridad y de recursos para poder seguir tu camino de forma autónoma a pesar de las recaídas y sentirte más fuerte.

En esta sesión:

  • Aprenderás técnicas para manejar los baches.
  • Conocerás estrategias de liderazgo para sentirte segura.
  • Serás tú quien gobierne tu vida y no los acontecimientos externos.

DUDAS

Si no sabes qué hacer con esa persona, dudas constantemente de todo y te sientes atrapada en esa relación…

Con el programa exprés dudas

¿Qué aprenderás en cada sesión?

SESIÓN 1: ENTENDERÁS CUÁL ES TU PROBLEMA ACTUAL, EL PORQUÉ Y QUÉ PUEDES HACER PARA SOLUCIONARLO.

Es probable que sientas que esa persona es el centro de tu vida y dejes en manos de la relación tu felicidad. Por eso te sientes tan vulnerable y fuera de control.
Hasta que no entiendas qué está pasando, no podrás hacer nada para solucionarlo y solamente querrás sacarte de encima ese malestar.
Probablemente lleves mucho tiempo con este sufrimiento y necesites saber qué es lo que debes hacer para estar bien en la relación y contigo misma.

En esta sesión:

  • Sabrás cuál es el problema real que te impide relacionarte de forma sana.
  • Entenderás porque estás bloqueada.
  • Saldrás de la queja y establecerás objetivos concretos que te prepararán para el cambio.
SESIÓN 2: TE DARÁS CUENTA DE LOS CÍRCULOS VICIOSOS Y ERRORES QUE SIEMPRE REPITES SIN DARTE CUENTA.

Seguramente estés encallada en un funcionamiento que en su día aprendiste pero ahora ya no te sirve e insistes porque no conoces otra manera de hacerlo. Además, esperas que eso te funcione, acabas culpando a los demás y te sientes incomprendida.

En esta sesión:

  • Conocerás tu fórmula fallida para resolver los conflictos.
  • Conocerás qué modelo de relación has vivido en casa y qué aspectos estás reproduciendo.
  • Averiguarás si esa relación puede funcionar y las herramientas a poner en marcha.
  • Empezarás a cambiar aspectos en tus relaciones actuales y a darte cuenta de lo que ocurre entonces.
SESIÓN 3: DEFINIRÁS LOS ROLES QUE SIEMPRE SE REPITEN EN TUS RELACIONES Y CÓMO EMPEZAR A CAMBIARLOS.

Te das cuenta de que lo que te ocurre actualmente te ha ocurrido ya en otras ocasiones pero no le sabes poner nombre. Por eso, dejas en manos del destino tu elección de pareja y el tipo de relaciones en las que te sumerges. Te sientes perdida y esperas que los demás cambien frustrándote una y otra vez.

En esta sesión:

  • Entenderás qué patrones se repiten en tus relaciones y a qué perfiles te vinculas.
  • Averiguarás cuál es tu manera estable de vincularte.
  • Te darás cuenta qué parte es responsabilidad tuya en tus problemas de pareja.
  • Sentirás un mayor control y seguridad en ti misma.
SESIÓN 4: DERRIBARÁS FALSOS MITOS SOBRE EL AMOR Y DECIDIRÁS EL TIPO DE RELACIÓN QUE QUIERES.

Probablemente hayas heredado mitos sobre el amor que te llevan a vivir de forma negativa tus relaciones y a cometer errores.

En esta sesión:

  • Detectarás tus creencias erroneas sobre el amor y las relaciones.
  • Aprenderás nuevos significados que te ayudarán a entender el mundo de otra manera.
  • Sabrás qué tipo de relación quieres y qué puedes hacer para obtenerla.
  • Dejarás de anteponer esa relación a tu bienestar.

¿Te abruma todo lo que tienes que hacer para lograr tu cambio?

Tranquila, para eso estoy yo 😉

Temporalidad

  • Realizarás 4 sesiones semanales a lo largo de todo un mes.
  • Cada sesión tiene una duración de 55 minutos.

¿Cuánto cuesta?

  • Un pago de 500€ al iniciar el programa.

RESERVA UNA SESIÓN INFORMATIVA GRATUITA PARA COMENTAR TU CASO Y ACLARAR TUS DUDAS.

 

¿Quieres más información sobre cómo lograr tus objetivos?

¿Tienes dudas y te gustaría personalizar más el contenido de las sesiones?

Sandra-espaitau-ebook-psicologa

Descárgate mi ebook con los primeros pasos para desprenderte de las relaciones tóxicas y llevar las riendas de tu vida

Suscríbete a nuestra comunidad y te lo enviaremos

Te hemos enviado un REGALO, Revisa tu bandeja de entrada y de spam.