No soy feliz con mi pareja, ¿debo seguir o terminar?

Te despiertas por la mañana, miras a tu lado y sientes un nudo en el estómago. Sabes que algo no está bien. Te repites en silencio: “No soy feliz con mi pareja”, pero la idea de terminar te genera angustia. “Quiero a mi pareja, pero no soy feliz”, te dices, y ese pensamiento te persigue como un eco.

No es fácil enfrentar la realidad cuando el amor se mezcla con la tristeza. La incertidumbre, el miedo a la soledad y la inseguridad en la pareja pueden hacer que te aferres a algo que ya no te hace bien. Pero, ¿cómo saber si vale la pena seguir luchando o si ha llegado el momento de dejar ir? Veamos juntos los pasos que pueden ayudarte a aclarar tus sentimientos y a tomar la mejor decisión para ti.

¿Cuáles pueden ser las causas?

Darse cuenta de que “no soy feliz con mi pareja” es el primer paso, pero para entender qué hacer, es importante analizar por qué te sientes así. Algunas causas frecuentes son:

• Hay una desconexión a nivel emocional: Sientes que cada vez estáis más distantes, como si fuérais dos extraños compartiendo un techo.
• No os comunicáis (o no lo hacéis ‘bien’): Habláis, pero no os escucháis ni entendéis. O simplemente ya casi no habláis.
• Se producen dinámicas tóxicas: Celos, manipulación, control o constantes discusiones que desgastan la relación.
• Hay una desigualdad en el esfuerzo: Uno da mucho y el otro poco. Sientes que siempre eres tú quien intenta que la relación funcione, pero no avanzáis.
• Hay una falta de proyectos comunes: No compartís los mismos valores (ni un mínimo) o metas de vida, algo que crea una “brecha” entre vosotros.
• Te sientes solo estando en pareja: Te sientes sola y triste con tu pareja, como si estuvieras en una relación sin compañía real.
• Simplemente, ya no sientes lo mismo: A veces los sentimientos cambian de forma, o ya no hay pasión (solo cariño), y no necesariamente porque alguien haya hecho ‘algo mal’. 

Entender las razones te ayudará a tomar decisiones desde la claridad, no desde la confusión.

Valida tus emociones, ¿qué sientes?

A veces, intentamos ignorar lo que sentimos porque nos da miedo afrontarlo. Pero decirte a ti misma “no soy feliz” no significa que algo en ti esté roto; significa que necesitas escuchar a tu corazón.

Por ello, pregúntate con honestidad:

1) ¿Estoy más triste que feliz en esta relación?

2) ¿Me siento valorada, amada y respetada?

3) ¿Soy yo misma o he cambiado para encajar en esta pareja?

4) ¿Tengo miedo de estar sola o realmente quiero seguir con esta persona?

Por ejemplo, imagina a Bea. Ella lleva seis años con su pareja y, aunque siente cariño por él, se ha dado cuenta de que en los últimos dos años no se siente amada ni escuchada. Se repite constantemente: “No soy feliz con mi pareja, pero no puedo dejarlo”. El problema no es sólo su pareja, sino el miedo a enfrentarse a la vida sin él.

Valida lo que sientes sin juzgarte. Aquí no se trata de culpar a nadie, sino de reconocer tu verdad.

Busca apoyo emocional

No tienes que enfrentarte a esto sola. Hablar con alguien de confianza puede ayudarte a ver las cosas con mayor claridad. Puedes acudir a un amigo que te escuche sin juzgarte o a una psicoterapeuta que te ayude a profundizar en lo que está pasando dentro de ti.

Si te sientes atrapada en una relación en la que te sientes triste con tu pareja y no sabes qué hacer, una perspectiva externa puede hacerte ver lo que tu mente niega por miedo o costumbre.

Enfrenta el problema y toma decisiones

Si llegaste hasta aquí, ya has dado pasos importantes. Ahora toca hacerte la pregunta clave: ¿Esta relación tiene solución? Si ambos estáis dispuestos a trabajar en ello, podéis buscar herramientas como la terapia de pareja o nuevas formas de comunicaros. Pero si el problema persiste, si cada intento termina en el mismo círculo vicioso de dolor, entonces quizá la respuesta esté en soltar.

No se trata de “rendirse”, sino de elegirte a ti misma. Cultiva el amor propio, recuerda que mereces una relación en la que te sientas amada, no sólo querida por costumbre. No te quedes en una relación donde constantemente repites “no soy feliz con mi pareja” sin tomar acción.

A veces, el amor no es suficiente para sostener una relación. Y está bien. Mereces una vida en la que la felicidad no sea un sueño distante, sino una realidad que construyes día a día. Sea cual sea la decisión que tomes, asegúrate de que venga desde la autenticidad y no desde el miedo (o al menos, no solo desde el miedo). Recuerda: Estar sola nunca será peor que sentirse sola dentro de una relación.