Cómo superar una ruptura o separación
El duelo por una ruptura o separación puede ser muy profundo, pero también es una puerta hacia la reconstrucción de una vida más plena y alineada contigo.
- Siento que no voy a encontrar a nadie más.
- El bucle mental: No sé cómo soltar el pasado con esa persona.
- ¿Cómo reconstruyo mi identidad después de esto?
- Cada recuerdo me genera mucho dolor. Todo me recuerda a esa persona
- No tengo fuerzas para empezar de nuevo con nadie más.
- Siento una tristeza profunda.
Si todo esto te resuena y sientes que no puedes con esto en soledad, podemos ayudarte.
Objetivos psicoterapéuticos
¿Qué trabajamos en terapia tras una ruptura o separación?
- Procesar el duelo emocional y dejar de vivir en los recuerdos.
- Soltar el vínculo con tu expareja sin negarlo ni idealizarlo.
- Comprender por qué dolió tanto y qué partes de ti se vieron afectadas.
- Reconstruir tu identidad después de haber estado tanto tiempo en pareja.
- Dejar de revisar conversaciones, redes o momentos del pasado.
- Calmar la ansiedad, el insomnio o la sensación de vacío tras la ruptura.
- Empezar a mirar hacia el futuro con más claridad, calma y confianza.
- Volver a conectar contigo, con lo que deseas y mereces en tus vínculos.
Problemáticas que abordamos
Algunas de las dificultades más frecuentes que trabajamos tras una ruptura o separación:
- No puedes dejar de pensar en lo que pasó o en lo que podrías haber hecho distinto.
- Te cuesta aceptar que se terminó, aunque sabes que la relación no funcionaba.
- Sientes que no vales lo suficiente porque te han dejado o te han rechazado.
- Vuelves a revisar mensajes, redes o fotos y eso te deja peor.
- Sientes un vacío interno, como si te hubieran arrancado una parte de ti.
- Te da miedo volver a abrirte por si repites la misma historia.
- Estás confundido/a: una parte de ti quiere volver y otra sabe que no debería.
- Tienes la sensación de que siempre terminas en relaciones desequilibradas.
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Desarrollamos nuestra práctica clínica en estrecha colaboración con:
Psicoterapia de última generación. Los cambios reales que acompañamos con la terapia en Mia®
Intervenimos desde el sistema nervioso y descodificamos desde la vivencia para que vivas tu presente sin las reacciones del pasado.
- Dejar de vincularte desde el miedo, el control y la rigidez.
- Co-construir relaciones más sanas, fáciles y armónicas.
- Soltar el personaje y los mecanismos defensivos que usas en tus vínculos.
- Alejarte de relaciones dañinas y acercarte a entornos que te hacen bien.
- Fortalecer tu autoapoyo para tomar decisiones vitales alineadas contigo.
- Notar cómo los asuntos del pasado que siempre se repetían pierden fuerza en tu presente.
- Disolver lo que antes te desbordaba y recuperar seguridad, coherencia y calma.
4 razones para adentrarte en terapia en Mia®
- La terapia discursiva ya no te basta. Has hablado mucho, pero necesitas ir más allá de las palabras.
- Conoces tu historia, pero no logras dejar de repetirla. Sabes de dónde viene, pero sigues vivenciando los mismos patrones relacionales.
- Sigues reaccionando desde lugares que no eliges, aunque ya hayas hecho terapia.
- Quieres una terapia con evidencia. Un enfoque que transforme tu forma de sentir y no solo tus pensamientos.
¿Quiénes somos?
Programa Mia® es una entidad de psicología especializada en la reparación de heridas de apego, trauma y dinámicas relacionales.
Desde 2015 se ha consolidado como pionera en metodologías online en el trabajo psicoterapéutico de las dificultades en el vínculo.
Su abordaje pretende descodificar los patrones y automatismos adquiridos a través del cuerpo, dejando de lado el lenguaje discursivo y sus condicionantes.
Los procesos psicoterapéuticos de Programa Mia han ayudado a más de 5.000 personas y más de 800.000 se nutren cada día de su contenido divulgativo.
Estás a un proceso de dejar de repetir lo que te hizo daño.
Un laboratorio relacional que activa tus patrones, para que puedas transformarlos desde la experiencia.
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